元気が出ないときのサプリ無しの対処法に

ついて紹介しています。

 

 

今日元気が出ないなぁと思ったら、ついつい

サプリに頼りがちですよね。

 

 

もちろんそれでもいいのですが、根本的解決のために

サプリに頼らない方法を試してみませんか。

 

 

まず、元気が出ないときこそ、

たくさん食べましょう。

 

 

元気が出ない=食欲もないということになりがちで、

だからサプリに頼ろうと思ってしまいます。

 

 

ただそれだと解決にならないので、思い切って

サプリは飲まないで、普段の食事を見直すことが

大切です。

 

 

元気が出ないなぁと思うことが続く日は、

エネルギーになるようなものを食べることが

有効です。

 

 

なにもカロリーが高いものばっかりを

食べるのを勧めているのではなく、栄養バランスの

整った食事にしましょう、ということです。

 

 

ついつい外食が多くなったり、一人暮らしだと

きちんと自炊することも少なかったりしますよね。

 

 

忙しいと栄養が偏るのは、ある程度仕方のないこと

ではありますが、ほんの少し自分の身体を

気遣う努力をしましょう。

 

 

意識して野菜をとったり、ファーストフードは

控えるなど、少しずつでも構いません。

 

 

また、しっかり睡眠をとりましょう。

 

 

人間寝不足が続くと、どうしても活力が

湧いてきません。

 

 

いつも身体がダルい感じになってしまうので、

注意が必要です。

 

 

元気が出ないときこそ、一日8時間ほどの睡眠を

とるようにしてください。

 

 

そして、運動です。身体を動かすと気分が

リフレッシュできて、爽快な気持ちになれます。

 

 

社会人になると、オフィスにこもって座りっぱなし

だったり、運動は通勤のみという人も増えますよね。

 

 

運動不足は身体に支障をきたします。

 

 

そんなとき、サプリって手軽ですよね。

 

 

私もついサプリに頼ってしまいそうな時は

あります。

 

 

でも、丈夫な身体を作るには、こうした日々の

努力が必要なのです。元気が出ないときこそ、

よく食べ、よく眠り、よく動きましょう。

 

 

簡単なほうに走ってしまいそうになりますが、

そんなときこそ少ししんどいほうを選び、

いつも元気な身体作りをしましょう。

 

 

もちろん、たくさん食べる事ができない場合は

サプリメントで補うのも大切です。

 

 

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