元気が出ない、勝手に涙が出る時の対処法を

紹介しています。

 

 

皆さんはなんとなく元気が出ないなー、

1人で家にいると涙が出る…なんてこと

ありませんか?

 

 

その場合はかなりストレスが

たまっている証拠です。

 

 

元気が出ないからといってレッドブルなどの

栄養ドリンクを飲んでもその場しのぎにしか

なりません。

 

 

そういうときは寝ることが1番です。

 

 

元気が出ない、勝手に涙が出るというときは

精神的な疲れによるものだと思います。

 

 

うつ病の一歩手前まで来ている人も

中にはいるのではないでしょうか?

 

 

病気になり、働けなくなってからでは

遅いのです。

 

 

自覚があるなら早急に対処しましょう。

 

 

まず、元気が出ないときに友達からの叱咤激励は

スルーしましょう。

 

 

もうすでにあなたは頑張っているのです。

 

 

これ以上頑張る必要はありません。

 

 

必要なことは休むことです。空元気を出す

必要もありません。

 

 

美味しいものを食べる、寝る、旅行に行く、

なんでもいいです。

 

 

ストレス発散方法を見つけましょう。

 

 

元気が出ないとき、大抵の場合、食欲、

睡眠欲、性欲の三大欲求が満たされていない

ことが多いです。

 

 

ぜひこれらの欲求を満たしてください。

 

 

なかなか最初は元気が出ないかもしれませんが、

続けていれば元気は出るはずです。

 

 

また、鬱憤を友人に聞いてもらうのも

ありだと思います。

 

 

特に女の人はおしゃべりしてストレス発散する

傾向があると思います。

 

 

次に勝手に涙が出る場合ですが、こちらは

相当ストレスが溜まっている状態です。

 

 

なぜ涙が出るのか自分に問いかけて見ましょう。

 

 

ここでおすすめなのが自分ノートです。

 

 

思っていること、目標、不満などなんでも

いいのでノートに書きまくるのです。

 

 

それは丁寧に書く必要はありません。

 

 

汚い字でバーッと書いてしまっても構いません。

 

 

読み返してみると自分がどんなことを

考えていたのか客観的によくわかります。

 

 

涙が出る理由も見つかるかもしれません。

 

 

また、涙が出るのは仕方ないことだと思うので、

泣きたいだけ思う存分泣いてしまってもいいと

思います。

 

 

泣くことがストレス発散する方法なのかもしれません。

 

 

ただ、ブロリコは継続的に摂ると嬉しい効果が期待できます。